Feliz día del amigo!

Los seres humanos somos seres sociales, desde que nacemos necesitamos el cuidado y el afecto de otros para sobrevivir. A medida que crecemos vamos perteneciendo a diferentes grupos y eligiendo con quien queremos pasar nuestro tiempo. Hacer amigos estimula el sentido de pertenencia, nos aporta un gran valor emocional a nuestra persona.
La amistad es una elección consciente que nos hace sentir integrados en nuestro
entorno basado en intereses comunes.
El poder de la amistad se centra en ser un vinculo afectivo que nos permite conocernos y conocer al mundo desde otras miradas diferenciadas del grupo familiar de origen.
Podemos en la amistad desarrolla la intimidad, la motivación, las risas y la exploración en diferentes etapas de la vida.
Con los amigos podemos sentirnos escuchados, comprendidos, queridos y suele ser un buen “calmante” para el “dolor emocional”.
Poder depositar confianza en un amigo, ayuda también a superar aquellas situaciones más complicadas que pueda estar viviendo una persona como puede ser un duelo, una ruptura, la pérdida de trabajo, etc. Resulta muy positivo poder compartir los momentos difíciles con alguien que te apoya y te anima, conectando a un nivel más profundo.
Por eso, pese a las circunstancias de aislamiento que hoy nos toca vivir, es importante que igualmente estemos conectados a la distancia con nuestros amigos, que en definitiva es estar rodeado de nuestros afectos.
Lic. Ariel Ghirelli

Cuida tu salud emocional

Contrasta la información que compartas.Identifica los pensamientos que te molestan.Si piensas en la enfermedad y el Covid-19 el malestar se incrementará.Reconoce las emociones que se viven y afronta las principales preocupaciones con información.Aun así, hay que saber que encontrarse triste, con ansiedad y preocupación entra dentro de lo esperable para esta situación. Acepta lo que sientes.Mantén el contacto social, usando las nuevas tecnologías. Comparte tus dificultades. Habla con las personas cercanas de tu confinamiento si te alivia. El apoyo social es la mejor forma de reducir la ansiedad, la depresión, la soledad y el aburrimiento durante un aislamiento social por cuarentena.Ghirelli | Inepa

9 de Julio aniversario de nuestra independencia

Hoy 9 de Julio es el aniversario de nuestra Independencia, 204 años. Conmemorando este día: ¿Qué es ser Independiente, ser libre?
La celebración de este día histórico en nuestra patria, nos permite hacer un paralelismo con nuestra propia vida.
Cuando somos niños nos amoldamos a las creencias de nuestras familias, de nuestros padres. Eso nos permite ocupar un rol dentro de nuestro clan familiar, tener un sentido de pertenencia, recibir reconocimiento y afecto. Pero a medida que crecemos, vamos modificando nuestras creencias, ideales y objetivos, que muchas veces son parecidos a los aprendidos en la familia y otras veces no.
Generar un proyecto propio, diferente a nuestro modelo familiar muchas veces se nos hace complicado. Es allí donde comienza el camino de nuestra independencia. A veces podemos tener miedo, dudamos de nuestras convicciones, si es lo correcto o no, si es adecuada nuestra forma de pensar y saber si lo que queremos para nosotros es lo adecuado. Estamos tan acostumbrados a “obedecer” lo que considera como correcto nuestro clan, que nos es difícil apartarnos de ese camino trazado para nosotros.
Rever nuestros mensajes y mandatos puede ser un buen ejercicio para cotejarlos con los propios, proyectar lo que deseamos para nuestro: trabajo, estudio, pareja y familia puede contribuir para trazar lo que esperamos para nosotros mismos independientemente. Acá es donde adquiere importancia el espacio terapéutico, un lugar para pensar libremente, y poder desmenuzar las cosas que son buenas para nosotros y rechazar o modificar aquellas en las que nos gustaría hacer algo diferente.
Es importante creer en nosotros mismos, en las herramientas que podemos adquirir para sentirnos libres en pensamientos, emociones y conductas. La independencia se puede desarrollar y es un trabajo diario poder trabajar en ella: poder liberarnos de los mandatos familiares. Que no se trata de hacer lo opuesto a lo que nos han enseñado, sino poder construir nuestro verdadera camino, aquel que deseamos para nosotros. Así, podremos desplegar todo nuestro potencial y disfrutar ser libres e independientes.
Les deseamos a todos un Feliz día de la Independencia!!!!
Lic. Cecilia Lotero MN 37589

¿La terapia de pareja, separa a las parejas?

Es un miedo bastante común pensar que hacer terapia de pareja es la
previa a la separación.  
Es verdad, que lamentablemente muchas parejas se plantean hacer terapia
cuando llevan mucho tiempo de estar mal y poco se puede hacer. Pero también
hay muchas otras, que encuentran en las sesiones de terapia un espacio para
la construcción, rever acuerdos antiguos y plantearse nuevos desafíos.
También existe un miedo bastante típico que es que, si yo, ya estoy en un
proceso de psicoterapia y quizá veo que mi pareja también necesitaría
comenzar. Subyace una contradicción interna, por un lado, quiero que
comience, porque se que nos va hacer crecer como pareja, pero por otro lado
me da miedo que abra los ojos, descubra cosas y por lo tanto decida
separarse.
Esto ultimo, en general se da por la falta de seguridad en una mima/o y por el
miedo a ser abandonadas/os.
Existen diferentes motivos por los cuales uno puede comenzar terapia de
pareja:
1.- Aprender a dar y recibir afecto.
2.- Aprender a tener sexo satisfactorio para ambos.
3.- Aprender a divertirse juntos.
4.- Aprender a proteger cuando el otro esta mal.
5.- Aprender a dejarse proteger cuando uno esta mal.
6.- Aprender a aceptar y respetar las diferencias en cuanto a creencias y
visiones de mundo.
7.- Aprender a comunicarse adultamente.
8.- Aprender a colaborar en conjunto con las tareas y actividades.
¿Y vos, que quisieras aprender? No esperes llegar a una crisis de pareja total,
donde las discusiones son todos los días o muy seguido, la comunicación es
casi nula, hay mucha desesperación, tristeza, bronca, malos tratos, todo te
molesta del otro, sentís que toda tu energía te la consume tu pareja.
Si alguna o varias de estas cosas sentís que te pasa, es un buen momento
para comenzar una espacio terapéutico.
Esto sostenido en el tiempo es lo que puede llevarte a distanciarte a tal punto
que es difícil retomar y sanar cuando el vinculo con tu pareja esta tan dañado.
La terapia de pareja puede ayudarte a crecer conjuntamente o en el caso que
no haya reparación, puede ayudarte a separarte sanamente.
Lic. Ofelia Salgueiro
Matricula N33700

Lic. Elsa Alvarez

Lic. Elsa Emilia Alvarez MN 944
Especializada en Análisis Transaccional y Nuevas Ciencias de la Conducta Transpersonales.
Integro el chamanismo a mi practica terapéutica.
Desde hace unos años enfocada en el análisis de los lazos intergeneracionales
Realizo terapia grupal e individual.
Me gusta viajar, ir al teatro y al cine.
Me encanta charlar con amigos y hacer pijamadas con mis nietos

¿Desde que edad se empieza terapia?

No hay una edad predeterminada para comenzar terapia. Hay algunas personas
que comienzan siendo niños, otras en su juventud y otras en la adultez. En
cualquiera de estas edades los objetivos son distintos y la forma de trabajo también.
Lo importante es saber que en cualquiera de estos momentos, el trabajo terapéutico es un método de cambio y desarrollo personal que permite incorporar herramientas para modificar o mejorar aquello que queremos lograr en nosotros mismos. Por ejemplo: modificar nuestros pensamientos y creencias, relacionarnos adecuadamente con las personas de nuestro entorno, aprender a defendernos adecuadamente de las agresiones externas e internas, poder aprender a expresar nuestras emociones, bajar la intensidad de las auto exigencias, tener la pareja que deseamos, crecer en nuestros trabajos o poder estudiar aquello que nos gusta, entre otras.
A veces el inicio es por recomendación de algún amigo o pareja, otras como
exigencia del colegio y algunas veces por propia decisión: porque nos sentimos mal con nosotros mismos y no encontramos la forma de cambiar de manera autónoma.
Para ello es importante, más allá de la edad de inicio de un espacio terapéutico, es pensar que es un recurso muy importante para nuestro crecimiento. El objetivo: poder desarrollar al máximo todo nuestro potencial.
Lic. Cecilia Lotero

comenzarterapia #psicoterapia

Feliz Día del padre!!!

¡¡¡Feliz día del Padre!!!

Es un día para recordar y homenajear a todos nuestros padres, estén presentes o no en esta realidad.
Nuestro padre, ese vinculo tan importante que es la guía para cuando somos adultos, generar nuestros vínculos con nuestros jefes, nuestras parejas y con nuestros hijos. De alguna manera constituye la imagen interna que tenemos de un hombre el cual funciona como referente.
Agradecerles nuestra vida, todas las cosas positivas que el hizo para nuestro desarrollo.
Y también un momento para perdonar, perdonar aquellos actos que tuvo con nosotros quizás no tan positivos, que nos han hechos mal. Pero perdonarlo nos ayuda a reparar y sanar aspectos de nuestra vida.
También es importante en este día, recordar a todos los hombres de nuestra familia los hayamos conocido o no, nuestros bisabuelos, abuelos, tíos que forman parte de nuestra vida y aunque no nos demos cuenta recibimos de ellos la fuerza y energía para permanecer motivados en esta realidad.
Les pedimos a todos que coloquen una vela en la soledad de una habitación se nombren a si mismo, nombren a su padre y a los hombres de su clan y
en una sencilla ceremonia le agradezcan la vida que les han dado y también las cosas buenas que de ellos han recibido.
Terminado esto, apaguen la vela y dispónganse a festejar aunque sea desde la distancia, ya que lo importante es estar conectados con los afectos.
Equipo INEPA – Instituto de Psicologia Argentino

Conocé a la Lic. Florencia Torzillo Alvarez

Estoy formada en las Nuevas Ciencias de la Conducta Transpersonales. Especializada en psicoterapia grupal e individual, para adultos y adolescentes.
Amo mi profesión, disfruto mucho de ella. Integro la psicoterapia y mi vida con la espiritualidad.
Trabajo con las emociones, con ejercicios vivenciales para que los pacientes no solo entiendan su problemática desde el plano racional sino también
emocionalmente, que es cuando se producen los cambios profundos y las transformaciones.
Me gusta viajar, conocer nuevas culturas y estar en contacto con la naturaleza.

La terapia es para siempre?

La terapia es un proceso y su duración depende de que cuales son los objetivos propuestos.
La psicoterapia que nosotros hacemos funciona de forma contractual frente al motivo de consulta de las personas se establecen una serie de objetivos personales que pueden abarcar sus diferentes áreas y roles.
La psicoterapia abarca desde síntomas psicológicos, proyectos laborales hasta la búsqueda de mejoras existenciales.
La terapia no es interminable muchas persona transitan el espacio con necesidades especificas en algún momento de su vida y dan un cierre cuando encuentran satisfecha su necesidad. Luego años mas tarde, quizás pueden recurrir a una nueva consulta ya que están en otro ciclo de la vida y con nuevos
desafíos.
A lo mejor otros, permanecen durante años porque consideran que es un espacio valioso de reflexión, de crecimiento y de desarrollo personal que desean mantener.
Podemos decir que la terapia no es interminable es cíclica, como la vida misma.
Es un espacio personal para sentir, pensar y trabajar con un otro que nos provoca un registro de profundo conocimiento interior.
Las creencias erróneas relacionadas con que es interminable va emparentada con ideas, también erróneas de que genera dependencia con el psicólogo o con el espacio psicológico. Por el contrario la terapia es el mejor espacio para desarrollar la independencia, la autonomía y la libertad absoluta de las personas ya que en esta se conoce profundamente su identidad mas allá de los mandatos
tanto del sistema familiar como social.
Lic Ariel Ghirelli