¿La terapia es para locos?

  1. ¿La terapia es para locos?
    Es una creencia, basada en el paradigma biológico (salud y enfermedad) que clasifica a las personas en sanas y enfermas. En los últimos dos siglos se observo a la psicología y a la psicoterapia dentro de este paradigma.
    En la actualidad, acompasando a los cambios de la sociedad, la mirada sobre la psicoterapia se transformo en el paradigma de crecimiento y desarrollo personal.
    Ya no se habla de enfermedad sino que las personas recurren a la psicoterapia o bien porque tienen una dificultad personal que quieren mejorar o porque su vida es buena y desean que esta sea aun mas
    satisfactoria de lo que es.
    La psicoterapia hoy es una herramienta accesible para todos que promueve el mejoramiento continuo de la calidad de vida, incrementa nuestra resiliencia, y al ser un factor fundamental y único para aprender y desarrollar la inteligencia emocional incentiva el enriquecimiento de los vínculos con toda la personas que
    nos rodean.
    La psicoterapia no es para locos, es para todos los seres humanos que cada día deseamos vivir un poco mejor.
    Lic. Elsa Alvarez

La Autoestima en tiempos de cuarentena

Este tiempo que estamos transitando ha impactado en muchos aspectos de nuestra vida, no sólo a nivel mundial y como país sino también como personas. Estar en nuestros hogares sin la posibilidad de salir, de hacer nuestras actividades cotidianas, continuar con el ritmo y rutinas (muchasveces acelerado), impacta en nuestra autoestima de diversas maneras.
En aquellos que están solos, surge la soledad y el encuentro con ellos mismos, con sus propios pensamientos y emociones, que en momentos son positivos y en otros negativos
En aquellos que están con sus familias, sienten que no tienen tiempo para ellos mismos y están agotados organizando la casa, limpieza, comidas y tareas de los niños, junto a sus trabajos también. Esto les impide muchaspoder conectarse con ellos mismos y sus propias necesidades, surgiendo sentimientos de angustia y frustración, así como también pensamientos negativos y descalificadores Tips para afianzar y sostener nuestras autoestima:
Tener momentos de meditación y autorreflexión Pensar en nuestros aspectos positivos, centrándonos en nuestros logros y nuestros
recursos Realizar alguna actividad en el día que nos permita disfrutar, ya sea en soledad o con algún miembro de nuestra familia Conectarnos con personas cercanas a través de las redes, evitando el aislamiento
Organizar el día con actividades de trabajo y exigencias, junto con momentos de recreación y diversión, como jugar presencial o virtualmente o ver alguna película que nos guste, escuchar música que nos agrade, entre otras Proyectar actividades que nos gustaría realizar ahora, en nuestras casas y aquellas que realizaremos una vez finalizada la cuarentena
Pedir afecto y reconocimiento a personas de nuestro entorno, cuando nos sentimos flaquear
Confrontar nuestros pensamientos negativos, cambiándolos por aquellos más potencializadores

Lic. Cecilia Lotero

¿Hasta cuando?

Estamos a la expectativa de hasta cuándo vamos a seguir así?
Y no hay respuesta!!
Y si NO nos preguntamos más nada? Cuántos contagiados? Cuántos muertos? Qué pasó en la otra parte del mundo?
Y si NO nos preguntamos más nada?
Si solo nos conectamos con este hermoso aprendizaje de toda esta situación?
Si, digo hermoso…. Porque me está enseñando a mirar adentro mío. A parar… A escuchar mí respiración! A comunicarme más
y mejor!
Me está enseñando a comprender, a flexibilizar
Te invito a que lo hagas porque esto nos va a permitir cuando termine tener una visión mucho mas amplia de nosotros y del
mundo.

Lic. Mariela Goldszmidt

La vida se volvió gris

Nuestros hijos no están ajenos a toda esta difícil situación que estamos viviendo.
Conductas frecuentes en los niños en la cuarentena:
No todos se muestran igual. Algunos sueñan o dibujan cosas simbólicas relacionadas con sus temores, otros expresan abiertamente lo que les pasa, otros se muestran mas afectivos que de costumbre o mas movedizos, algunos expresan su ansiedad, también pueden expresar rabia desmedida peleándose con sus hermanos o teniendo una actitud desafiante frente a los limites.
Los adolescentes pueden adoptar una actitud distante, mostrándose poco
comunicativos, encerrándose en sus habitaciones en su propio mundo.
Los niños ya desde pequeños captan nuestras emociones mezclándose muchas veces con la de ellos, dificultándoles diferenciar bien a quien pertenecen. Captando perfectamente nuestras preocupaciones y nuestros temores costandoles identificar bien lo que les pasa. Esto, justifica porque muchos aun siendo bebes o niños pequeños pueden presentar conductas raras durante la cuarentena sin entender bien ni ellos ni los adultos lo que están viviendo.
Cuando se trata de niños mas grandes escuchar nuestras conversaciones adultas y mirar la televisión los hace mas participes de todo, teniendo mas claro el escenario de lo que esta sucediendo.
Como ayudar a acompañarlos en este contexto?
En principio, medir nuestras conversaciones, teniendo cuidado de las cosas que escuchan y puedan generarles mayor ansiedad o temor.
Medir el tiempo en el que miramos el noticiero.
No es momento de poner limites o corregir conductas inadecuadas. Mas bien es momento de generar espacios para que puedan contar o expresar los que les pasa.
Darles protección, tener paciencia porque es probable que se presenten situaciones
diferentes a lo habitual.
A lo mejor se encuentren mas desafiantes, con rabia y una actitud de nuestro lado, mas
tolerante puede ayudar a aliviar.
Ya habrá momento para poner limites y transmitirles mejores formas de hacer las cosas.
Lic. Florencia Torzillo Alvarez


¿La cuarentena encendió o apago tu pasión?

Muchos hemos cambiado la rutina a la que estábamos habituados. El deseo sexual, las ganas y
la motivación, estan íntimamente relacionados con cómo nos sentimos. Nadie puede negar
sentirse movilizados emocionalmente en estos tiempos. La angustia, el miedo, la ansiedad
pueden apagar tu pasión.
Algunos se sentirán encendidos y otros encontraran la excusa perfecta para alejarse de la
sexualidad. El sexo no tiene que aparecer como una exigencia más sino como una oportunidad
para intensificar tu pasion.
Tips:
Si estas en pareja: Puede ser un buen momento para reconectarte con entusiasmo. Compartir
actividades alegres y de disfrute.
Escuchar musica y bailar puede ser una linda experiencia de conexion a traves del cuerpo
Renovar las fantasias: bañarse juntos, hacerse masajes, buscar esa ropa con la que te solias
sentir sensual.
Y si estas motivado y con ganas de jugar más. Podes sumarte al sextting consentido que es
enviar chats, fotos (si son propias es recomendable que no se vea la cara), videos, textos,
expresar fantasías cargadas de contenido sexual. Siempre desde un lugar libre y sano. Para eso
se requiere conocer bien a la persona que se lo envías y su concreto consentimiento.
Si no tenes ningun compañero, puede ser una oportunidad para conocerte mas,
autoexplorarte, autosatisfaciendote, hacer algo diferente y usar la creatividad.

Lic Ofelia Salgueiro.

Estos son tiempos extraños

Tiempos de exigencias, mucha veces autoimpuestas, tener que oficiar de maestros particulares para que nuestros hijos hagan las tareas, cuidar de nuestros padres, adaptarnos a trabajar de manera diferente,
limpiar la casa, ser creativos, guardar calma, etc…
Pero pricipalmente son tiempos de mirar hacia adentro, tranquilizar nuestra mente de ruidos internos y externos. Conectarnos emocional y espiritualmente con nostros mismos.
Darles paz a quienes estan asustados, confiar!
Es tiempo de reflexion, tolerancia y esperanza.
Quizas este sea un tiempo de cambios. Aprovechemoslo!!


Lic. Mariela Goldszmidt