Toma conciencia de tus logros

“El éxito no se encuentra solo en las grandes conquistas, sino también en los pequeños logros del día a día”
Se acercan estas fechas y muchos estamos focalizados en lo que aún no hemos logrado.
Hace una lista de todos tus logros, no solo de los grandes acontecimientos sino también de aquellos pequeños, el haber podido tener más intimidad con tus hijos, estar más sonriente durante tus días, lograr parte de lo que te propusiste, el éxito en un examen y finalmente el más importante de todos los logros, el afecto de todas las personas que te rodean.
Si te animas, podes compartirnos algo de lo que has logrado.
Equipo INEPA
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Duelo

¿Que nos pasa?
El duelo puede deberse a muchos factores, a la pérdida de un ser querido, a la ruptura del vínculo con alguien (amigo, pareja), el cambio de etapa de la vida, cambio de trabajo, toda situación de perdida nos hace atravesar lo que llamamos, DUELO.
En este, se encuentran diferentes etapas bien diferenciadas que usualmente las personas transitan.
Cuáles son?
Etapa de la negación: Esto se produce al principio, es cuando a la persona le cuesta aceptar la pérdida o la importancia de la misma.
Etapa de Ira: En esta etapa comienza a aparecer la frustración y la importancia hacia la pérdida y de a poco la ira. La bronca de porque paso lo que paso, porque a mi y no a otro. Y todo este tipo de pensamientos relacionados con la bronca frente a la pérdida.
Etapa de Negociación: Esta etapa esta envuelta en la esperanza. Esperanza en que las cosas sigan igual, que nada cambie. Que se puedan revertir las cosas, por ejemplo poder volver con la persona que cortamos.
Etapa de Depresión: Esta etapa es cuando finalmente la persona comienza a aceptar la realidad de la pérdida. Comienzan a aflorar sentimientos de tristeza, desesperanza, muchos se aíslan y siente que no van a poder enfrentar la situación.
Algunos pueden incluso pasar por depresiones. Acá es donde es fundamental pedir ayuda, siempre la ayuda de un profesional contribuye a que concluyamos el duelo de manera satisfactoria.
Etapa de Aceptación: Después de pasar por todas las emociones y las etapas anteriores comienza la aceptación que implica un momento de calma en donde la persona comienza a tomar conciencia que las pérdidas son parte de la vida, aunque sean dolorosas.
Para que realmente exista un futuro, siempre hay que cerrar un pasado.

Equipo INEPA

Madre, padre e hijos

Madre, padre e Hijos
La terapia es un método muy efectivo para el enriquecimiento de los lazos entre padres e hijos. Ayuda a brindar nuevos modelos, más adecuados a nuestras experiencias y nos permite convertirnos en los padres que queremos ser, sin repetir antiguos modelos muchas veces
inadecuados.
Es un tipo de vínculo que se transforma a medida que pasa los años de cada una de las partes que interviene y que solamente se extingue con la desaparición de alguno de ellos.
Muchas veces nuestra infancia nos ha otorgado modelos no siempre positivos y eso nos impide tener una guía adecuada para serlo con nuestros hijos.
Que guía debemos tener en cuenta Hasta la pre adolescencia, es importante brindarles protección, modelos adultos, limites
protectores pero a su vez permisivos y divertirnos con ellos interviniendo positivamente en sus juegos y creaciones.
En el comienzo de la adolescencia los hijos empiezan a requerir espacios propios, un grado mucho mayor de independencia y libertad al igual que una necesidad de transgredir normas para reforzar su identidad. La tarea de los padres en esta etapa es fijar límites claros, reglas flexibles acordes a su edad y al mismo tiempo sostener una comunicación fluida y protectora
con ellos.
En la primera juventud se comienza a producir una transformación notable, los hijos ya poseen libertad e independencia absoluta, algunos ya finalizando sus estudios y/o trabajando.
La relación comienza a transformarse en una relación de igual a igual. Estos años son fundamentales para ambos ya que les permite acercarse y estrechar vínculos. Es importante brindar los últimos buenos modelos ya que luego de esto, muchos hijos generalmente parten del hogar.
El “retorno al hogar emocional” comienza generalmente cuando los hijos tienen hijos y en este momento muchas veces el vínculo es inverso, los hijos se convierten lentamente con el transcurso de los años en padres y los padres en hijos.
INSTITUTO INEPA

¿Cuál es la transformación que buscas?

ESPERO ……. Que mi jefe me reconozca lo que hago.
Que mi pareja sea más cariñosa.
Que mi mama se preocupe por mi, tanto como lo hace con mi hermana.
Que me vaya mejor económicamente.
Que mis hijos no se peleen tanto.
NO ESPERES MAS!!!! Comenzá a hacer la transformación en vos, para lograr ver en el mundo lo
que vos deseas.
INEPA
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Pensar postivamente

Pensar positivamente
La realidad NO EXISTE. Lo que nosotros llamamos realidad es creada permanentemente por nosotros.
Por lo tanto, es imperioso para nuestro bien estar y nuestra mejor calidad de vida que esta realidad este constituida por pensamientos positivos y emociones agradables.
Los pensamientos producen emociones. Un pensamiento negativo produce inmediatamente una emoción que puede ir según sea el tipo de pensamiento de la tristeza, a la angustia, al miedo, a la desesperanza o a la rabia.
La acumulación de muchos pensamientos negativos produce enfermedades ya que todo síntoma (físico, emocional o social) representa “un recuerdo doloroso no sanado”.
Por el contrario, un pensamiento positivo produce sensación de bien estar, emociones que van desde la paz, la esperanza, la tranquilidad, a la alegría y al amor.
¿Cómo autogenerar pensamientos positivos?
Desechar informaciones de tipo televisivo que pueden llegar a ser tóxicos (asesinatos, pandemia, robos, etc)
Escuchar música agradable que nos remonte a situaciones lindas o que simplemente nos agrade oir
Rodearnos de personas que también se expresen positivamente
Pedirle a las personas que nos rodean que no nos den “malas noticias”, salvo cuando estas sean imprescindible. Ya que hay personas que se dedican a recolectar información desagradable o hablan de las enfermedades existentes o por existir de todos sus conocidos.
Evitar temas que provoquen discusiones dentro de nuestro entorno
No intervenir en los altercados existentes en las redes acerca de temas de la actualidad
Finalmente cada vez que viene a nuestro pensamiento una idea negativa de cualquier
situación, personal o del ambiente que nos rodea cambiarla inmediatamente por un pensamiento positivo ya que en toda situación existe una parte negativa y otra sin ninguna duda positiva.

Feliz día a todas las madres

Hoy festejamos el día de la madre!
Saludamos a todas aquellas personas que ejercen el rol de madre,
madre en un sentido amplio del termino, entendiendo de esta manera que es la persona que cuida, protege, trasmite emociones, función que puede estar presente en todas las modalidades de familias actuales, ya sean, monoparentales, homoparentales, transexuales, tradiciones, adoptivas, ensambladas, etc. Entendemos también que el rol de madre no esta ligado a un determinado sexo ni determinado lazo sanguíneo.
No podemos negar que todos absolutamente todos, venimos a este mundo en un estado de dependencia total, necesitamos de otro que nos cuide, alimente, nos mire, nos acaricie, necesitamos de ese sostén físico y emocional, necesitamos de ese rol de madre, de ese rol que interpreta nuestras necesidades y que siente lo que siente un hijo, es la base sobre la que se construyen todas las demás relaciones.
Aprovechamos este día para honrar a nuestra MADRE, recordarla si ya no esta en este plano, agasajarla si esta con nosotros, perdonar sus errores, sanar las heridas, y por sobre todas las cosas agradecer la vida!! Muy Feliz dia!
Lic. Ofelia Salgueiro Matricula 33700

Feliz día a todos los psicologos!!!

FELIZ DIA a todos los psicólogos que como nosotros, disfrutan de su profesión y la realizan con corazón
GRACIAS a nuestros maestros que nos enseñan a renovarnos, aprender nuevas técnicas y a superarnos
GRACIAS a nuestros colegas de los que aprendemos y nos acompañan en nuestra labor diaria y por sobretodo, GRACIAS a nuestros pacientes que nos ayudan a ser mejores profesionales y mejores personas.
Equipo INEPA