Conectar con el placer

En principio es necesario saber qué es una emoción positiva y que nos genera bienestar físico y emocional. Diría que es el alimento fundamental para la vida, una persona que por muchos días o años no siente placer se termina apagando, deprimiendo, enfermando y por lo tanto muriendo.   

¿Cuánto tiempo de placer generas en tu día? Muchas veces pasamos por momentos difíciles como  fallecimientos, separaciones, abandonos, etc. y en estos momentos es inevitable sentir tristeza o rabia. Pero también existen muchos otros, que tenemos todo para disfrutar y conectar con el placer y sin embargo terminamos opacando ese día por algo que no salió como queríamos o nos enganchamos con alguna situación que podíamos dejar pasar y terminamos enojados o malhumorados.

Te propongo sumar muchos momentos de disfrute y conectar con el placer!
Bajar la expectativa de lo que va a suceder. De esta manera nos frustramos menos.
Tener flexibilidad. Las cosas pueden cambiar o no salir exactamente como planificamos.
Ponernos positivos y alegres.
Evitar excusas para no hacer programas divertidos.
Evitar el enojo y no quedarse pegado a él, estirándolo por horas y días.
Planificar momentos de placer, ir a buscar esos estados de alegría.
Disfrutar de los momentos simples de la vida.

¿Cuáles son tus momentos placenteros?

Lic. Ofelia Salgueiro
MN 33700

 

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