Cuida tu salud emocional

Contrasta la información que compartas.Identifica los pensamientos que te molestan.Si piensas en la enfermedad y el Covid-19 el malestar se incrementará.Reconoce las emociones que se viven y afronta las principales preocupaciones con información.Aun así, hay que saber que encontrarse triste, con ansiedad y preocupación entra dentro de lo esperable para esta situación. Acepta lo que sientes.Mantén el contacto social, usando las nuevas tecnologías. Comparte tus dificultades. Habla con las personas cercanas de tu confinamiento si te alivia. El apoyo social es la mejor forma de reducir la ansiedad, la depresión, la soledad y el aburrimiento durante un aislamiento social por cuarentena.Ghirelli | Inepa

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