La Autoestima en tiempos de cuarentena

Este tiempo que estamos transitando ha impactado en muchos aspectos de nuestra vida, no sólo a nivel mundial y como país sino también como personas. Estar en nuestros hogares sin la posibilidad de salir, de hacer nuestras actividades cotidianas, continuar con el ritmo y rutinas (muchasveces acelerado), impacta en nuestra autoestima de diversas maneras.
En aquellos que están solos, surge la soledad y el encuentro con ellos mismos, con sus propios pensamientos y emociones, que en momentos son positivos y en otros negativos
En aquellos que están con sus familias, sienten que no tienen tiempo para ellos mismos y están agotados organizando la casa, limpieza, comidas y tareas de los niños, junto a sus trabajos también. Esto les impide muchaspoder conectarse con ellos mismos y sus propias necesidades, surgiendo sentimientos de angustia y frustración, así como también pensamientos negativos y descalificadores Tips para afianzar y sostener nuestras autoestima:
Tener momentos de meditación y autorreflexión Pensar en nuestros aspectos positivos, centrándonos en nuestros logros y nuestros
recursos Realizar alguna actividad en el día que nos permita disfrutar, ya sea en soledad o con algún miembro de nuestra familia Conectarnos con personas cercanas a través de las redes, evitando el aislamiento
Organizar el día con actividades de trabajo y exigencias, junto con momentos de recreación y diversión, como jugar presencial o virtualmente o ver alguna película que nos guste, escuchar música que nos agrade, entre otras Proyectar actividades que nos gustaría realizar ahora, en nuestras casas y aquellas que realizaremos una vez finalizada la cuarentena
Pedir afecto y reconocimiento a personas de nuestro entorno, cuando nos sentimos flaquear
Confrontar nuestros pensamientos negativos, cambiándolos por aquellos más potencializadores

Lic. Cecilia Lotero

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